CIRCUIT TRAINING : (salle de cours collectifs)
1. L ‘Echauffement
2. La Tonification musculaire
3. Les exercices cardiovasculaires
4. Les étirements

Renforcement cardio-vasculaire et musculaire dans le but d’augmenter
son niveau de condition physique et d’activer son métabolisme des graisses (perte de poids).

MUSCULATION COACHING :
Des programmes personnalisés vous seront effectué par votre coach pour vous tonifier et vous raffermir en toute sécurité avec la présence de votre coach en permanence.

ZUMBA : Combinant fitness, pas de danse salsa, samba, merengue, tango, danse du ventre, ce cours de gym latine alterne exercices lents et rapides pour travailler abdominaux, fessiers, jambes, coeur… Tous les muscles du corps sont ainsi sollicités.

STEP :
Cours d’activation cardio-vasculaire et de coordination en utilisant une "marche" reproduisant le mouvement d'une montée d'escalier d’escalier.

L.I.A. : Low Impact Aérobic
Cours d’activation cardio-vasculaire sans sauts. Rythme relativement soutenu.

T.B.C. :
Cours mélangeant l’activation cardio-vasculaire et le renforcement musculaire.

FIT BOXING : Rythmé par une musique entraînante et guidé par des instructeurs performants, brûlez des calories et améliorez votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied.

F.A.C. : Fessiers, Abdominaux, Cuisses. Renforcement musculaire des fessiers, des abdominaux et des cuisses.

TABLETTES : Renforcement musculaire de la sangle abdominale.
FESSIERS 3D : Renforcement musculaire des fessiers et des abdominaux.

BODY SCULT :
Renforcement musculaire sur l’ensemble du corps avec matériel (élastiques, lests).
GLOBAL RENFO : Cours de musculation collectif sur l’ensemble du corp.

STRETCH :
Cours d’étirement musculaire et de relaxation (travail sur la respiration).